Alimentazione
“Dobbiamo sapere che cosa stiamo mangiando, da dove proviene il nostro cibo e che influenza ha su di noi.”
“Mangiare zen: nutrire il corpo e la mente” Thich Nhat Hanh, Lilian Cheung
Alimentazione naturale e atteggiamento mentale: è semplice, sano e buono!
Grazie al Diploma in “Nutritional & Cooking Consultant” e alla certificazione come “Coach Giusto Peso per Sempre” durante i miei percorsi personalizzati, unisco la consulenza nutrizionale al Life coaching per aiutarti ad aumentare la consapevolezza del tuo stile di vita, acquisire fiducia nelle tue capacità ed attuare quelle azioni volte al raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Sono la tua
Nutritional & Cooking Consultant se
- Vuoi iniziare un’alimentazione a base vegetale e hai bisogno di una guida che ti aiuti a fare chiarezza sui passi da fare e conoscere gustose ricette
- Vuoi mangiare con consapevolezza scegliendo alimenti che sostengono la salute, il benessere e l’attenzione verso l’ambiente e tutti gli esseri viventi
- Vuoi avere più Energia
- Vuoi attuare dei cambiamenti nel tuo stile di vita
- Vuoi smettere di mangiare in maniera sregolata e imparare ad organizzarti con nuove abitudini e mantenere la motivazione nel tempo
- Vuoi ritrovare i tuoi sensi a tavola e mangiare più lentamente
- Vuoi imparare ad assumere consapevolezza della connessione che esiste tra le tue emozioni, il tuo corpo e il cibo che mangi
- Vuoi riscoprire il sapore degli alimenti, entusiasmarti davanti ai loro colori, abbandonando i sensi di colpa e godendo del nutrimento attraverso la Mindulness Eating
- Vuoi conoscere tante idee per cucinare sfiziose ricette vegane
- Vuoi ripristinare l’equilibrio energetico-funzionale del tuo corpo attraverso il supplemento alla tua dieta di integratori alimentari certificati, naturali e cruelty free
Percorsi di alimentazione
SESSIONI INDIVIDUALI
COSA OTTIENI E RAGGIUNGI
I tuoi traguardi
- Conoscenza dei benefici di un’Alimentazione a base naturale e vegetale
- Individuazione dei tuoi obiettivi per uno stile di vita sano e definizione di nuove abitudini per implementarlo e mantenerne i risultati nel tempo
- Strumenti per creare nuove credenze e convinzioni grazie all’uso di domande mirate ed esercizi pratici
- Imparare a orientarti nel vasto e complicato mondo di alimenti e supermercati, scoprendo le informazioni nascoste nelle etichette
- Imparare che il peso forma è una naturale conseguenza dell’amore verso se stessi e non un mero numero riportato dalla bilancia
- Utilizzare nelle ricette gli ingredienti vegetali creando piatti sfiziosi e realizzando in chiave vegetale tutti i grandi classici (ragù, carbonara, lasagne, pasta fatta in casa..)
- Conoscere i “sostituti” dei prodotti di origine animale, ed integrarli all’interno della propria dieta con soddisfazione e gusto
CORSI
Conoscere l’alimentazione a base vegetale
Questo corso fornisce informazioni per conoscere i cibi vegetali, sfatarne i miti e pregiudizi ed aiuta a capire perché sono tanto importanti per la tua salute. Una dieta vegetariana equilibrata è realizzabile assumendo un’ampia varietà di cibi vegetali, sani, gustosi e sazianti come cereali, legumi, verdura e frutta.
Felicità, salute e alimentazione consapevole
Il corso presentala connessione fra uno stille di vita sano e consapevole con la felicità e la salute. Si rivolge agli operatori nell’area del fitness e benessere e a tutti coloro che vogliono sperimentare e verificare l’efficacia della cura di sé e la propria felicità attraverso i principi di uno stile di vita sano. La felicità aumenta l’energia, la fiducia, la salute e la durata della vita. Esistono diversi studi che dimostrano che chi segue una dieta vegetale mostra anche un miglioramento del tono dell’umore, dato grazie ai livelli di carotenoidi presenti nella frutta, verdura, legumi e cereali, che vanno a stimolare la serotonina, l’ormone della felicità o del buon umore. E’ un’occasione per iniziare a capire che la felicità è un’esperienza personale che è dentro di sé e che può essere imparata e coltivata tutti i giorni.
Laboratori di cucina e conferenze su alimentazione e benessere
Conferenze su temi dell’alimentazione e laboratori teorici e pratici di cucina vegetale con ricette e consigli, anche in collaborazione con Associazioni, Aziende e Chef.
Tutta un’altra alimentazione®
Ciclo di incontri per chi vuole cambiare alimentazione, optando per uno stile di vita più sano e naturale, rispettoso della vita e dell’ambiente.
